Більше бажання і кращі оргазми – звук добре? Потім почніть робити йогу!
Дослідження, опубліковане в The Journal of Sexual Medicine у 2009 році, показало, що жінки, які були незадоволені своїм сексуальним життям, повідомляли про покращення рівня збудження та бажання, а також кращі оргазми після практики східних методів усвідомленості та йоги. лікар. Елізабет Р. Ломбардо, психолог, фізіотерапевт і автор Щасливий ви: ваш остаточний рецепт для щастя, також вважає, що йога чудово підходить для вашого сексуального життя. Ось п’ять причин:[#image: /photos/57d8dacef71ce8751f6b6a3d]||||||
- Розвиток уважності. Велика частина йоги спрямована на заспокоєння вашого зайнятого мозку, що може бути великою перевагою для вашого Великого Ос. "Уважність – це бути присутнім," — каже Ломбардо. У повсякденному житті ваш розум часто мчить, думаючи про все, що вам потрібно було зробити і що ви повинні були зробити. Це можна легко перенести в спальню, тому під час сексу ви'ви думаєте про минуле і майбутнє замість тут і зараз. Як зазначає Ломбардо: "Якщо ми'поки ми думаємо про те, що ми повинні купити в продуктовому магазині'з нашим партнером, це дійсно зменшує задоволення." Дійсно.
Крім того, каже Ломбардо, "Коли ти'уважно, ти&# x27; повторно не судити; ти&# x27; Re просто прийняття того, що є." Подумайте про те, як часто ви судите себе, коли ви&# x27; повторно, або турбуйтеся про те, як ви звучите, або, агема, подивіться на певні позиції. Мініматичність бере таке рішення з картинки, щоб ви просто можете насолоджуватися.
Краще, ніж Кегель! Кегельські вправи (прості скорочення м’язів тазового дна) чудово підходять для сексу, тому що вони зміцнюють м’язи, які ви використовуєте для кульмінації. Коли ти&# x27; Refing Yoga, під час створює також, що працюють на м’язах тазового поверху, ви&# x27; три утримуючи ці скорочення протягом тривалого періоду часу.
Менше стресу означає кращий секс! Йога – це стрес-бунт, каже Ломбардо. Коли ти&# x27; повторно підкреслив, ви&# x27; re менш схильні відчувати, як у вас є час для сексу, не кажучи вже про це настрій. Плюс, вона додає, стрес – це боротьба або реакція польоту – це не'не допомагає нам, еволюційно кажучи, бажати сексу, коли ми'перебуваєте в стресових ситуаціях. (Цей лев переслідує нас; нехай'обратися! Немає.) Стрес буквально знижує ваше лібідо, фізіологічно кажучи. Стрес також сприяє депресії, ще одному вбивцю лібідо.